不容忽视的粗大运动，这些游戏可以玩起来哦

本文摘要：首先给大家解释下什么叫粗大运动。儿童的运动生长分为精致行动和粗大运动，二者有区别又精密相关。精致行动是指宝宝手部、脚部、口腔及舌部等细小行动。例如手部拇指和食指的捏合能力、脚趾头的运动能力、使用吸管杯的能力等等。 例：儿童发音不清晰等也有可能是精致行动中的口腔肌肉群发育不成熟造成。粗大运动也称为（大运动）主要是指身体大肌肉群及四肢的运动。包罗俯卧抬头、翻身、坐、爬、站、走等大行动，是躯干及四肢的整体运动。大运动的发育与其他能力的发育有密切的关系。

首先给大家解释下什么叫粗大运动。儿童的运动生长分为精致行动和粗大运动，二者有区别又精密相关。精致行动是指宝宝手部、脚部、口腔及舌部等细小行动。例如手部拇指和食指的捏合能力、脚趾头的运动能力、使用吸管杯的能力等等。

例：儿童发音不清晰等也有可能是精致行动中的口腔肌肉群发育不成熟造成。粗大运动也称为（大运动）主要是指身体大肌肉群及四肢的运动。包罗俯卧抬头、翻身、坐、爬、站、走等大行动，是躯干及四肢的整体运动。大运动的发育与其他能力的发育有密切的关系。

一般孩子发育发展的顺序都是大运动先生长，然后动员精致行动的生长。例如：当宝宝能够抬起手臂时（大运动），他才气将小手举到自己眼前，然后转动手部或玩自己的手指（精致行动）。同样的，当宝宝能够舒展四肢并运动时（大运动），小手才气扶着小脚丫，将脚趾头送进嘴里尝一尝（精致行动）。婴幼儿大运动生长纪律表婴幼儿粗大运动的发育速度虽有种族、地域及个体差异，但发育纪律基本一致：粗大运动训练的意义1、 促进大脑发育粗大运动能力与儿童生长发育精密相关，儿童运动能力的生长是在大脑神经和肌肉的控制下举行的，可促进儿童大脑发育，增多大脑毛细血管数量，促进大脑神经元之间建设永久链接，提高儿童身体调治、平衡、反映、敏捷度、运动技巧、巨细肌肉的发育水平。

例如训练双脚走直线既训练了视觉，又磨炼了双脚正确分步宁静衡姿势的感受等。2、促进身体康健发展康健的身体是智力生长的物质条件。大运动的训练能提高个体的性能促进其生长发育。

有的儿童身体发育较差，所以越发需要从运动方面着手，解决孩子基础性的问题。3、促进注意力生长个体在运动的时候同时会发生三种激素：多巴胺、血清素与肾上腺素。

这三种神经传导物质都有助于提升个体的学习效率，多巴胺和血清素可以稳定情绪，并使人发生愉悦感和幸福感，人在快乐的情境下学习会效率倍增。肾上腺素可以使孩子专注力增强，形成永久影象。运动可以调治和改善大脑缺氧的症状，同时在运动的历程中，可以提高孩子手眼协调的能力，提高专注力。

玩什么游戏能磨炼粗大运动粗大运动训练游戏主要集中在6个方面：平衡能力身体能力：3-6岁的孩子，如果走在凹凸不平的路上经常会跌倒，一般就是缺少平衡能力。而良好的平衡能力，不仅能让强身健体，还可以促进孩子的智力生长。如何磨炼：单腿站立，低头捡球后，再次直起身，历程中只管保持身体稳定不摇晃。

双手抬高，沿着地上的线条走，还可以沿着平衡木走。走得稳定后，还可以在平衡木双方加上小玩具，让孩子在走路的同时弯腰捡玩具。如果孩子小，可以先玩金鸡独立的游戏。让孩子训练单脚站立，时间越久越好。

金鸡独立也可以变着名堂玩，好比试着让孩子闭上眼睛，增加挑战难度。或者在脚下垫块砖头，踩在砖头上金鸡独立试试看。节奏感身体能力：通过有节奏的拍手、跺脚和轻拍身体各部位，用全身来感受节奏的轻与重，动与停，孩子的身体性能和协调能力都能获得较好的磨炼。

如何磨炼：拍球，让球在地上弹两次，拿起来。再弹两次，拿起来。

重复这个节奏。左、右脚前后交替跳动，这个行动磨练腿部节奏。看动图就知道，做这个磨炼时，没履历的孩子很容易就会失去控制。左、右脚交替轻点足球，这是对全身节奏感的磨炼。

手眼协调能力身体能力：手眼协调，指的是孩子的双手会凭据视觉信息来改变运动的偏向和力度。这种能力是逐渐生长的。

如何磨炼：球拍上放置球，在走动的历程中随时调整姿势，保证球不掉下来。加难度：用乒乓球拍运球，s形穿梭雪糕筒，保证拍上的球不掉下来。还可以用气球来玩手眼协调的游戏。用一只手让两个气球脱离地面至少一分钟，看谁的气球连续得久。

加难度：增加离地的气球数量，从2个到3个，甚至4个，如果是多个孩子一起玩，可以让每个孩子使用差别颜色的球做区分，看最后谁赢。偏向感身体能力：偏向感是孩子对物体所处方位的认知感受，如前后上下左右，东南西北等。偏向感的磨炼，有利于提高孩子的想象力、缔造力和数学能力。

如何磨炼：家长扔一块纱巾在空中，孩子转一圈后，去接住这块纱巾。还可以玩钻圈游戏，上了幼儿园的小朋侪应该不生疏，因为在幼儿园里会经常玩。分辨能力身体能力：这个指的是差别行动的分辨能力。

听起来比力庞大，但孩子很容易通过对大人的模拟而学会这些行动窍门。如何磨炼：扔球进门的差别行动：直接扔球进门、使用墙壁的打击力让球反弹进门、侧身投球进门等差别行动。反映能力身体能力：这个磨练的是孩子的综合能力。

从视觉信息通报，到大脑对信息的处置惩罚，到身体配合做出行动的一系列磨练。如何磨炼：最经典的接气球游戏。大人手握两个球，每次放松一边手让球掉下来，事先不要告诉孩子放那一边，让孩子快速反映并接住掉下来的球。

另有接球拍（或接书本）游戏，磨炼的也是同样的能力。下面分享一些大运动的游戏给大家。

跳屋子跳屋子不仅可以磨炼孩子的弹跳能力、腿部肌肉运动能力，还可以让孩子边数边跳，训练孩子们的数观点。也可以让孩子在跳的历程中饰演小兔子、小袋鼠等角色，想象自己是这些小动物，富厚运动的趣味性。不仅如此，也可以接纳多种方式跳屋子，好比单脚跳、双脚跳、跨跳、单双脚交替跳等等韵律操在家里，爸爸妈妈可以和孩子一起做音乐律动操，增强孩子们的韵律感，也磨炼了孩子们的肌肉，还可以让运动变得很有趣味！ 适当的舞蹈类健身操有助于正处于快速生长发育时期的孩子的形体生长。

健身操需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈行动的和谐告竣行动协调性的训练，另有助于磨炼肢体的灵活性、柔韧性，造就审美情感，提高身体素质。木头人一人播放音乐，当音乐播放时，其他人可以向前走；当音乐停止时，所有人都成“木头人”不能动，如果动的话就要回到原点，最先到达终点的人获胜。

木头人游戏不仅可以磨炼身体，还可以增进亲子间的情感。气球不落地孩子和爸爸妈妈一起把气球充满气，然后把多个气球拍上空，并保持他们不落地。在拍球的历程中，孩子要想措施让气球不落地，不仅要一直跑动，一直向上拍球，还要想计谋让多个气球不落地。

碟中谍挑战将绳子绑在差别家具的脚上，然后在绳子上夹一些扑克牌，让孩子在不触遇到绳子的条件下，找到指定的一张扑克牌。“碟中谍挑战”小游戏不仅能够磨炼孩子的耐力、体力，还可以磨炼孩子的视察力。看谁踩到谁选择晴天气带孩子到户外草坪上，磨炼孩子的身体协调性，灵活性和反映能力。

家长和孩子一起脱掉鞋子，在草坪上走一走，然后开始玩踩脚丫的游戏，也就是用自己的脚丫去踩对方的脚背，同时制止自己被踩。踩的时候长要掌握好力度，不要踩痛孩子。不倒翁准备一块平坦且洁净的空隙，游戏可以促进孩子前庭神经系统的生长，促进孩子平衡感的生长。家长和孩子保持一定距离，保证两人都把手臂伸平之后不会相碰，然后两人一起原地旋转，一边转，家长一边带着孩子唱童谣《小陀螺转转转》，童谣内容为：“小陀螺，转转转，大陀螺，转转转，小陀螺，逐步转，大陀螺，快快转。

”童谣唱完，两人都停下，看谁是“不倒翁”。下次旋转时，要与此次旋转偏向相反。而且如果孩子感受特别晕的话，要让他停下，并上下纵跳频频。

踢罐子准备一块宽阔园地，易拉罐若干，游戏可以磨炼孩子身体的灵活性协调性，生长孩子的腿部气力家长拿出易拉罐，在内里放一些小石子，并把口封好，然后把易拉罐当成足球，并为孩子示范如何踢“足球”，以及踢足球有哪些规则。等孩子熟练后，家长和孩子一起玩踢足球的角逐。其实踢足球并不难，可是起初家长要注意稍微让一下孩子，让孩子在胜利中变得更有努力性。

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